Ryggsmärta plågar miljontals tyskar. Svåra begränsningar i vardagen och höga doser smärtstillande medel är typiska problem. Men för många av de drabbade finns det en utväg: Med gratisappen "The 5 Minute Back Training", S
I appen "The 5 minutes back training" visar den framgångsrika motivationshögtalaren Manuel Eckardt sin 8-veckors träningsplan som du kan förebygga och lindra ryggont med dagliga övningar på bara fem minuter.
Alla dagliga övningar förklaras genom videor i appen. Den gratis videocoaching på nätet innehåller för närvarande över 50 videor. Detta gör det särskilt lätt att förstå alla de varierade övningarna utan problem utan att det blir tråkigt. Förutom träningsvideorna har du också tillgång till träningsvideor som till exempel förklarar rätt hållning när du arbetar på datorn.
Med appen blir din smartphone din personliga, flexibla coach och du kan utföra ditt 5-minuterspass på den tid som bäst passar din dagliga rutin.
För att komma åt videorna bör du skapa en WLAN / Wi-Fi-anslutning med din mobila enhet så att det inte blir några mobiltelefonkostnader. Du hittar mer information om "The 5 Minute Back Training" på give-me-five.tv.
När du startar appen för första gången får du frågan om du också vill träna på datorn. Tryck i så fall på knappen Skapa konto. Om du vill använda "The 5 Minute Back Training" enbart med din mobila enhet krävs ingen registrering, tryck bara på Hoppa över -knappen. Installationen av den kostnadsfria och annonsfria appen, som installerar sig själv med namnet "GM5", erbjuds för följande enheter:
Android smartphones och surfplattor:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
